頭痛と整体～体操～
今回は整体で教えてもらった頭痛を治す体操をご紹介したいと思います。
あお向けに寝て両足を頭の上に持っていき、ひざを伸ばした状態でつま先を床につけます。
肩こりや首がこっている人にはツライ体勢ですが・・・
勢いをつけたり息を止めるのではなく、自然に呼吸をしながらこのポーズをとります。
つらくてものしばらくの間このポーズのまま静止し、ゆっくり元に戻します。
この体操を5～6回くりかえす。
という簡単なものです。
でも、前回会社でもできる！
なんて言いましたが、会社ではなかなかできそうにない体操でしたね・・・・。
すいません。
この体操をすることによって、血液の循環がよくなるのと同時に、脳にも血液が流れ頭痛が改善されていきます。
整体で教えてもらった頭痛を治す体操をもう１つ。
今回は会社でもできる体操をご紹介します。
さすがに上記の体操を会社でするのは無理があるので・・・
息を吸いながら手を体の前で組み、ゆっくりと頭の上の方へ上げていきます。
体を伸ばすように意識をして、その手をゆっくりと横へおろします。
軽く肘を曲げた状態で、肩を大きく回します。
内側にまわしたり、外側にまわしたり・・・、背中の筋肉を意識して回すように心掛けるのがベストです。
このように、筋肉のコリをほぐすことである程度の頭痛は改善されると思います。
この様な体操はあくまでも頭痛の痛みを和らげたり予防するための体操なので、この体操をしたからと言って完全に頭痛が治るという保証はありません。
偏頭痛のような頭痛持ちの人で、この体操をすることで偏頭痛の根本が治療されるというわけではないので、注意が必要です。